Als Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer/in erkennen Sie falsch antrainierte Verhaltensmuster und Glaubenssätze und sind in der Lage diese bewusst in achtsamkeitsorientierte Denkansätze umzuwandeln.

Ein Fernstudium bei SITYA orientiert sich am Körper – Geist – Seele – Prinzip, bei dem alle drei Bereiche sobald Sie im Einklang sind, unsere Gesundheit und unser Wohlergehen positiv beeinflussen.

Der menschliche Organismus reagiert auf Stress mit Anspannung. Auf Dauer stört permanenter Stress die innere Harmonie und wir verlieren die Kraft und Motivation den Belastungen des Alltags positiv entgegenzuwirken.

Denn Anspannungsphasen brauchen gezielte Entspannungsphasen um gesundheitsschädliche Einflüsse abzuhalten. Stressabbau funktioniert durch unsere eigene bewusste Wahrnehmung. Wir können unseren Energiehaushalt stets selbst kontrollieren und steuern.

Während ihrer Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer/in Ausbildung sammeln sie Eigenerfahrung, reflektieren sich selbst, praktizieren ganzheitliche Entspannungstechniken und verhelfen dadurch sich und auch anderen Menschen zu einem erfüllten Leben.

Beruf mit Zukunft:

In einer Zeit, die von Schnelllebigkeit, Hektik und Leistungsdruck geprägt ist, gewinnt bewusst erlebte Entspannung immer mehr an Bedeutung. Neben Meditation, Pilates oder Tai Chi, wo Bewegung und Körperarbeit wichtige Bereiche sind, gehören zunehmend auch spezielle Entspannungs- und Achtsamkeitstrainings zur ganzheitlichen Bewusstseinsarbeit.

Entspannungs- und Stressbewältigungsangebote sind gefragter denn je

Das Thema Achtsamkeit oder auch "Mindfulness" wird zunehmend als wirksame Methode erkannt, um Stress im Alltag entgegenzuwirken. Auch Unternehmen lassen vermehrt Ihre Mitarbeiter schulen, um dem Berufsalltag gewachsen zu sein und innerlich nicht auszubrennen.

Mit unserer zukunftsorientierten Diplomausbildung zum/r Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer/in sind Sie befähigt, eigenständig Vorträge und Seminare zu gestalten und diese für Gruppen oder Einzelpersonen abzuhalten. Der besondere Vorteil dieser Ausbildung Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer liegt auch darin, dass Sie Ihr umfangreiches Wissen nicht nur beruflich, sondern auch privat in vollem Umfang nutzen können.

Sie möchten sich zum/zur Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer/in ausbilden lassen? Sie suchen als Privatperson oder zu Ihrem bestehenden Beruf eine passende Weiterbildung?
Dann ist dieses Fernstudium genau das Richtige für Sie: Unser Lehrgang zum/zur „Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer/-in“ ist geeignet für:

• Alle, die sich selbst und Familienangehörige ganzheitlich gesund erhalten möchten
• Personen, die ihr erlerntes Wissen als freiberufliche/r Trainer/in weitergeben möchten
• Energetiker/innen, die ergänzend zu ihren Methoden auch Kurse anbieten möchten
• Menschen aus dem Pflege- oder Kosmetikbereich
• Masseure/-innen
• Physiotherapeuten/-innen
• Sowie Quereinsteiger/-innen die sich beruflich neu orientieren möchten.

Sie verhelfen mittels fundierten Entspannungspraktiken und Wahrnehmungsübungen Ihren Klienten zu seelischer wie auch körperlicher Ausgeglichenheit.

Sie helfen Menschen Achtsamkeit im Alltag zu üben und sich bewusst wahrzunehmen, dadurch werden:

• Körperliche Disharmonien und Krankheiten verhindert 
• Launenhaftigkeit und Gefühlsanspannungen ausgewogen 
• Der gesamte Bewegungsapparat samt Muskulatur verbessert
• Ausgleichende Erholungszustände erreicht

• Mindestalter 18 Jahre
• Abgeschlossene Schulausbildung
• Körperliche und psychische Gesundheit
• 10 bis 15 Stunden Lernzeit pro Woche
• PC mit Microsoft Office (Word, Excel), einfache Anwender-Kenntnisse
• Internet-Anschluss mit gut funktionierendem E-Mail-Programm
• Acrobat Reader (zum Lesen von PDF-Dateien)
• Selbstdisziplin, Freude und Motivation beim Lernen

Teilnahmevoraussetzungen:

Für das Fernstudium Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer/in sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich, allerdings sollte Ihnen die Arbeit mit Menschen Freude bereiten.

Als Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer/-in sind Sie befähigt sich selbst und auch andere Menschen im beruflichen und im privaten Umfeld ganzheitlich zu beraten und zu begleiten.
Sie wissen, welchen Einfluss die eigene Wahrnehmung auf das Erleben von Stress und Entspannung hat und können durch Umdenken und dem Erneuern alter Verhaltensmuster, mit Stress, Überforderung und Erschöpfung bewusst und achtsam umgehen, um die wichtigen Phasen der Entspannung herbeizuführen.

Dabei sind Sie nicht nur kompetent, was Entspannungsmanagement und Selbstreflexion betrifft, sondern wenden verschiedene, fundierte Entspannungsmethoden und -techniken an. 

Die Möglichkeiten, Ihr im Fernlehrgang erworbenes Wissen weiterzugeben, sind dabei breit gefächert – ob im Rahmen von Unterricht, Seminaren, Vorträgen, Workshops oder Lehrveranstaltungen zum einen, oder Sitzungen mit einzelnen Personen zum anderen.

Zielgruppe:

Unser Fernlehrgang richtet sich an Menschen,

• die sich persönlich im Bereich Entspannung, Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
• die gerne mit anderen Menschen zusammenarbeiten und ihr erworbenes Wissen als Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer/in in Form von Seminaren und Vorträgen an andere weitergeben möchten.
• die bereits im Gesundheitswesen tätig sind und sich in diesem Rahmen weiterbilden möchten: Masseure, Wellnesstrainer, Fitness-Trainer, Logopäden, Ärzte, Heilpraktiker, Lehrer und Jugendberater, allgemeines Pflegepersonal, Therapeuten, Kursleiter u.v.m.

Einsatzmöglichkeiten:

An Volkshochschulen, in Wellness- und Fitness-Studios, Kurzentren, sozialen Einrichtungen, Jugendzentren, Seniorengruppen, an Schulen, Familienzentren, in Firmen u.v.m.

Modul 1a

• Definition Achtsamkeit
• Stressfaktoren und Ihre Auslöser
• Die vier Grundlagen der Achtsamkeit (Körper, Gefühle, Geist und Geistesobjekte)

Modul 1b

• Die Fähigkeit zur Selbstreflexion
• Förderung der Selbstreflexion bei Kindern und Jugendlichen

Modul 1c

• Unsere Körperwahrnehmung 
• Der anatomische Aufbau unseres Stütz- und Bewegungsapparates

Modul 1d

• Entspannungsverfahren und Lebensstil-Konzepte
• Grundlagen zur Veränderung

Modul 2a

• Feststellung muskulärer Dysbalance
• Progressiven Muskelentspannung

Modul 2b

• Entspannungstest
• Übungen zur Förderung der Beweglichkeit 
• Einfache Gymnastik als Jungbrunnen
• 15 Minuten für die Venen

Modul 2c

• Asiatische Bewegungstechniken 
• Yoga 
• Qigong 
• Thai Chi

Modul 2d

• Achtsamkeit als Lebenshaltung
• Sinnesschulung und Wahrnehmungsübungen

Modul 3a

• Mentales Training 
• Klassische Übungen des Autogenen Trainings

Modul 3b

• Konzentrationsübungen

Modul 3c

• Selbstfreundlichkeit, Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz im Alltag

Modul 3d

• Achtsamkeit privat und im Berufsalltag
• Achtsamkeitstagebuch führen

Modul 4a

• Achtsamkeit beim Essen
• Genusstraining und Dankbarkeit

Modul 4b

• Achtsamkeits- und Entspannungstrainings für Erwachsene, Kinder und Jugendliche

Modul 4c

• Definition und Methoden des Selbstmanagements

Modul 4d

• Achtsamkeitstraining in der Natur
• Bewusstes Wahrnehmen

Modul 5a

• Praktiken der Tiefenentspannung in Gruppen

Modul 5b

• Entspannung mit Klangschalen und Aromen

Modul 5c

• Atemtechnik und Atementspannung
• Fantasiereisen

Modul 5d

• Definition MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) - Beschreibung des medizinischen Programms (Umgang mit Stress, Angst und Krankheiten, Stressprävention.) 
• Umgang mit Konflikten

Modul 6a

• Aufbau, Gestaltung und Durchführung eigener Kurse und Vorträge

Modul 6b

• Anregungen diverser Seminarthemen:
  z.B. autogenes Training, Sinnesschulung, 
• Selbstmanagement, Entspannung und Achtsamkeit, Stressbewältigung, innerer Friede mit Fantasiereisen,
• Entspannung mit Düften u.v.m.

Modul 6c

• Seminarleiter/in im Unternehmen
• Mitarbeiter-Motivation zur Selbstreflektion

Modul 6d

• Atmungszentrierte Entspannung
• Zeitmanagement und gesunde Lebensführung